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都說“多喝水多喝水”，但水喝多了竟然會中毒？

       近日據媒體報道，某地一女子誤服了少量干燥劑，害怕中毒，慌忙咨詢朋友，上網查詢，得出“需大量喝水促進新陳代謝”的自救方法。

　　于是在3個小時內狂喝10升水，不料喝完沒多久，就出現頭暈惡心、手腳抽搐等癥狀。送醫診斷為急性水中毒，病情危急直接送進了ICU，治療數日后終于轉危為安。

夏天流汗多 易口渴

猛喝水的情況也較多

水喝多了容易引發 水中毒

歷年水中毒事件也不少見

什么是水中毒？

　　當機體所攝入的水總量大大超過排出水量，以致水分在體內潴留，導致循環血量增多和血液里的鈉離子濃度降低，引起血漿滲透壓下降，出現了稀釋性低鈉血癥，這就是水中毒。

　　出現這些癥狀，可能是水中毒

　　大量飲水后，若出現頭暈眼花、嘔吐、乏力、心跳加快等癥狀，要特別引起注意，這是水中毒的癥狀。

　　水中毒嚴重的會出現痙攣、昏迷甚至危及生命。

　　出現水中毒怎么辦？

　　如果水中毒癥狀比較輕微，就要立即控制水的攝入，等身體自行恢復。但如果癥狀比較嚴重，就要馬上就醫。

　　科學飲水注意4點

　　1、每天喝水要適量 

　　《中國居民膳食指南》中指出，在溫和氣候條件下，成年男性每天攝水量1700ml，女性1500ml，能滿足機體的新陳代謝。

　　2、分時分段喝水 

　　不要感到口渴才喝水，注意不要一次性地猛喝，要把一天的飲水量平均分配在一天當中，每次100~200mL。

　　飯前飯后不建議立即喝水；運動大量出汗后建議喝淡鹽水，少量多次慢喝；建議起床后、睡覺前1~2小時喝水。

　　3、喝溫開水 

　　最好喝溫開水，不要喝生水。喝生水易引起腹瀉等胃腸道疾病。

　　4、不能用飲料代替水 

　　用飲料代替水是一種不健康的習慣，長期過量喝含糖高的飲料，會導致肥胖、糖尿病等慢性疾病，也會有損牙齒健康。